预防近视是我们眼睛的一大难题，我们需要养成使用眼睛的好习惯，眼睛是我们非常重要的器官，用眼睛我们可以看到世界，看到光明，保护眼睛是我们必须重视的，下面向你介绍如何预防近视。

预防近视的良好视力习惯包括：

1.近距离使用眼睛不应太长，每45分钟休息10分钟15分钟。休息期间，应俯瞰窗户或进行户外活动，以使眼球的调节肌肉完全放松。

其次，近视眼时光线要适度。强光或弱光是近视的一个重要因素。因此，在夜间或黑暗环境下，最好在桌子左上角使用40x60W白炽灯。这是因为白炽灯的光线相对柔和，颜色显色性能好，眼球容易适应，防止了光线太强或太暗造成

的眼睛疲劳。

第三，闭眼姿势应该是正确的。近视眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。在近距离使用眼睛时，桌子和椅子应该是正确的比例，坐在最后，把书放在离眼睛30厘米远的地方。坏的眼睛习惯，如在车里看书、躺在床上看书或歪着

头看书，会增加眼睛调整的负担和收敛频率，增加眼球上的眼外肌肉压力，特别是中小学生的眼球处于发育阶段，球壁的伸长相对较大，长时间的不良眼姿容易导致眼球的异常发育，导致近视的形成。

第四，积极参加户外活动和体育锻炼，增强体质。身体素质也与青少年近视的发生密切相关。例如，营养不良、急慢性传染病、体质虚弱、部分进食或暴饮暴食的儿童往往患有近视。

因此，青少年在日常生活中的饮食应该是合理的，而不是偏食，以确保全面均衡的饮食中的各种营养。

平日，我们应该加强体育锻炼，如跑步、无线电锻炼、打球、踢羽毛球等。此外，眼操也是预防近视和自我护理的好方法。他们可以在读写之间做眼操，以减轻眼睛疲劳。

以上是为你介绍几种预防近视的方法，不是很全面，也希望你能补充和建议，为了让他们有一双明亮的眼睛，我们必须保护眼睛，注意眼睛的合理和科学的使用，注意休息。