开学季一到,同学们纷纷回到了校园。进入了白天看黑板，晚上写作业，睡前看护电视高度用眼生活，要注意视力的保护哟！

        首先需要明确的是：电子产品并非导致近视的唯一原因。“导致近视的原因有很多，包括遗传、环境、饮食、用眼习惯等，其中遗传和环境是主要原因。”说到遗传因素，若一个孩子的父母中有任何一方患有高度近视，那么这个孩子有很大的几率也会得近视。不过可以通过人为干预，推迟孩子发生近视的时间，延缓近视加深的速度，尽可能地把近视带给孩子的伤害降到最低。

        云南红河哈尼族彝族自治州的湾塘小学因为全校536名学生持续多年没有一名近视火了，学校的很多保护视力的做法咱们也可以借鉴一下。

         1．每天坚持户外活动1～2小时，推荐球类运动，有利于锻炼眼睛的灵活度。但要注意，户外运动须在白天进行，因为太阳光可促使眼睛产生多巴胺，而多巴胺有利于抑制眼轴的生长。哪怕只是在室外晒太阳，也好过宅在家里。

        2．减少使用电子产品的时间。眼睛持续保持看向近处30～40分钟，便需休息10分钟；也可遵循“20—20—20”的原则，即学习20分钟后，远眺20英尺、大概6米远处20秒钟。

        3．看书学习时，不要处于过于昏暗的光线中，开台灯的同时也要开大灯。

        4．在饮食方面，不建议为了防控近视刻意去吃一些东西，首要的还是保持营养均衡；其次，务必少吃甜食，食用甜食过多可能促使近视的发生发展；可适当食用蓝莓、胡萝卜、枸杞、动物肝脏等食物。

        5、还有保持充足的睡眠、每天两次眼保健操等等